Description des cours

Vinyasa & Hatha (tous niveaux) : Idéal pour toute personne qui débute en yoga ou qui souhaite solidifier ses fondations, nous prendrons ici notre temps afin d’expliquer, détailler et comprendre l’alignement des postures de base. Nous apprendrons aussi le fondement de tous types de yoga, qui est de connecter avec la respiration afin d’apporter au corps force, concentration & équilibre. Tranquillement, une fois le corps réchauffé, la séquence deviendra de plus en plus exigeante physiquement.

Yoga Chaud Brossard Rive-SudVinyasa 2.0 & Yoga Fusion : Dans ce cours, vous expérimenterez un style de yoga flow plus intense mais ouvert à tous les niveaux (une expérience pertinente en yoga est tout de même conseillé). Le professeur passera moins de temps à expliquer les postures de bases pour se concentrer sur des variations légèrement plus complexes afin de vous permettre de pousser votre pratique un peu plus loin. Ce cours vous offrira la chance de vous dépasser physiquement et d’augmenter votre endurance. Transpiration garantie !

Vinyasa Abs & Core : Une séquence de style vinyasa avec un penchant un peu plus fitness. Bien que la plupart des postures seront simples, elles resteront physiquement exigeantes et des variations plus complexes vous seront proposées. Nous focaliseront davantage sur les abdominaux ainsi que sur l’endurance & la force musculaire.

Hatha 2.0 : Pour les yogis qui cherchent à maîtriser des postures un peu plus  »funky », venez vous amuser avec votre professeur qui saura apporter à la séquence quelques défis de taille.

Morning Flow : Conçu pour un réveil énergisant, nous laissons ici à nos professeurs la liberté d’adapter le cours selon l’ambiance, l’humeur & l’énergie de la clientèle présente. Parfait pour bien démarrer la journée.

Stretching Morning Flow : Une séquence dédiée entièrement aux étirements effectués de façons actives, demandant ainsi un engagement musculaire dans la plupart des postures afin de commencer la journée avec un corps plus souple, détendu et bien réveillé.

On the Beat : Sur une musique entraînante, le rythme du cours sera beaucoup plus rapide, demandant ainsi à synchroniser le souffle aux mouvements. Poussée par cette cadence plus rapide, votre endurance cardio-vasculaire sera également mise à l’épreuve.

* Ne convient pas à une première expérience du yoga chaud

Yin Yoga & Détente : Le Yin Yoga est réputé pour favoriser la flexibilité du système musculaire, ainsi que la relaxation du corps et de l’esprit, mettant l’accent sur des étirements de longue durée s’accompagnant pour se faire avec une respiration lente et profonde. Ce cours permet de relâcher plus en profondeur les tensions du corps.

Yin & Bols de Cristal : Tout comme dans le cours Yin & Détente, les postures sont tenues pour des périodes de temps plus longues, tandis que les efforts musculaires sont diminués pour encourager en douceur une ouverture des ligaments et articulations plus en profondeur. À cela nous ajoutons le son des bols de cristal qui nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer. Les vibrations générées par les bols enveloppent le corps comme une vague et procure la sensation de profonde relaxation.

Yin & Massage : Il faut aborder ce cours tel un cours habituel de Yin & Détente. S‘ajoutera parfois, pour votre plus grand plaisir, de courts massages offerts par une ou des massothérapeutes qui sauront vous détendre tout en vous laissant dans les postures d’étirements.

Yin Restaurateur : Parfait pour relâcher le stress. Dans ce cours, nous encourageons le calme, la simplicité, le laisser-être et la détente profonde. Dans chacune des postures, la passivité des muscles permet un relâchement et un étirement des tissus musculaires et conjonctifs, en plus de mobiliser les articulations. Cette approche est idéale comme complément d’activités dynamiques (yoga vinyasa, cross-fit, tennis, natation, etc.), ou dans les périodes de la vie où le repos est conseillé ou désiré. Accessible à tous.

Flow & Stretch : Nous débuterons la pratique en douceur afin de se diriger vers une séquence de postures actives  qui sera conclue avec une séquence d’étirements afin de détendre tout le corps et la tête. Nous venons y travailler des chaînes musculaires pour ensuite les étirer en profondeur.