Yoga actif / Débutant – Intermédiaire – Avancé :
Yoga doux : Le cours parfait pour ceux et celles qui souhaitent s’initier à la pratique du yoga actif, participer à un cours plus léger ou approfondir leurs connaissances des postures de base. Avec un rythme plus lent et davantage d’explications, vous pourrez maîtriser les fondations d’une pratique sécuritaire.. et vous faire du bien.
Vinyasa : Idéal pour toute personne qui souhaite un défi accessible. Nous prendrons le temps d’expliquer et comprendre l’alignement des postures tout en gardant le corps actif. Nous apprendrons aussi le fondement de tous types de yoga, qui est de connecter avec la respiration afin d’apporter au corps force, concentration & équilibre. Tranquillement, une fois le corps réchauffé, la séquence deviendra de plus en plus exigeante physiquement. Des variations plus avancées seront offertes, et non imposées, pour les gens avec une pratique un peu plus approfondie.
Vinyasa + : Vous expérimenterez ici un style de yoga vinyasa plus intense. Le professeur passera moins de temps à expliquer les postures de bases pour se concentrer sur des variations plus complexes, plus exigeantes, afin de vous permettre de pousser votre pratique un peu plus loin. Ce cours vous offrira la chance de vous dépasser physiquement et d’augmenter votre endurance.
Vinyasa On the Beat : Une classe offerte les vendredis soirs, au rythme soutenu, physiquement intense, avec une playlist de musique un peu plus groovy et quelques décibels en plus. Certes, un cours un peu moins traditionnel… mais une belle façon de terminer la semaine pour ceux et celles qui aiment tout donner avant les joies du weekend !
*Conseillé aux gens qui connaissent et maîtrisent les postures de base.
Stretching Flow : Une séquence dédiée entièrement aux étirements effectués de façons actives, demandant ainsi un engagement musculaire dans la plupart des postures afin d’aller vers un corps plus souple, détendu et bien réveillé.
Hatha : Basé sur l’alignement et l’ancrage, ces deux éléments seront priorisés durant cette classe. Un ancrage solide à partir de laquelle l’alignement prend toute son importance. Un flow lent avec parfois des tenues de postures plus longues afin de comprendre la relation entre ces deux éléments qui trouvent leur complémentarité dans l’approfondissement du souffle.
Ashtanga : L’Ashtanga Yoga est un yoga dynamique qui met l’accent sur trois points importants : les postures de yoga, la respiration ainsi que le drishti (l’orientation du regard). Ce cours consiste en une pratique guidée de la première série d’Ashtanga (Salutations au soleil, postures debouts, postures assise, extension de la colonne et séquence de fermeture).
Ashtanga ½ série : Ce cours d’une durée de 60 minutes consiste en une pratique guidée d’une partie de la première série d’Ashtanga.
Étirements & détente / Tous niveaux
Yin Yoga & Détente : Le Yin Yoga est réputé pour favoriser la flexibilité du système musculaire, ainsi que la relaxation du corps et de l’esprit, mettant l’accent sur des étirements de longue durée s’accompagnant pour se faire avec une respiration lente et profonde. Ce cours permet de relâcher plus en profondeur les tensions du corps.
Yin & Bols de Cristal : Tout comme dans le cours Yin & Détente, les postures sont tenues pour des périodes de temps plus longues, tandis que les efforts musculaires sont diminués pour encourager en douceur une ouverture des ligaments et articulations plus en profondeur. À cela nous ajoutons le son des bols de cristal qui nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer. Les vibrations générées par les bols enveloppent le corps comme une vague et procure la sensation de profonde relaxation.
Bain Sonore Restaurateur : D’une grande douceur, ce cours focalise sur la détente du corps et de l’esprit. La première moitié de cette classe vous invitera à fondre dans des postures de yoga du style Yin Restaurateur, maintenues quelques minutes pour vous accorder le temps de lâcher prise. La deuxième moitié du cours vous invite à une longue période de shavasana (posture de repos finale) accompagnée des vibrations bénéfiques et relaxantes des bols de cristal . Autrement dit, un bain de miel pour le corps et l’âme.