Yoga actif  (Débutant – Intermédiaire – Avancé)

Yoga doux (•) : Le cours parfait pour ceux et celles qui souhaitent s’initier au yoga ou simplement ralentir le rythme avec cette classe lente et accessible. On explore le souffle à travers le mouvement, des exercices de mobilités et des étirements tout en douceur pour développer plus d’aisance dans le corprs. Convient à tous les niveaux de pratiquants.

Stretching Flow (••) : Notre cours signature! Une séquence fluide de style «flow» où l’on navigue d’une posture à l’autre au rythme du souffle, tout en mettant l’accent sur l’étirement du corps. Une combinaison accessible de mouvement, de tonus, équilibre et de souplesse parfaite pour s’initier aux pratiques actives.

Vinyasa (••) : Idéal pour toute personne qui souhaite un défi accessible. Une pratique de «flow» dynamique et accessible qui permet d’explorer le yoga dans le mouvement, tout en développant force, concentration et équilibre. On prend le temps de comprendre l’alignement des postures et d’intégrer la respiration à chaque mouvement, puis la séquence gagne progressivement en intensité à mesure que le corps se réchauffe. Différentes variations de postures sont proposées pour convenir à tous les niveaux de pratiquant, du plus novice au plus avancé, sans pression ni comparaison.

Vinyasa + (•••) : Une version plus intense du Vinyasa, pour ceux et celles qui souhaitent approfondir leur pratique et relever un plus grand défi physique. Le rythme de la séquence est plus soutenue et laisse davantage de place aux variations complexes, aux transitions et aux postures qui demandent plus de force, d’équilibre et d’endurance. Une pratique plus exigeante qui permet de repousser ses limites, de décharger le mental et de terminer par une détente bien méritée!

Vinyasa On the Beat (•••) : Une classe offerte les vendredis soirs, au rythme soutenu, physiquement intense, avec une playlist de musique un peu plus groovy et quelques décibels en plus. Certes, un cours un peu moins traditionnel, mais une belle façon de terminer la semaine pour ceux et celles qui aiment tout donner avant les joies du weekend !
*Destiné aux personnes qui maîtrisent les postures de base et intermédiaires ainsi que leurs variantes.
**Déconseillé aux personnes qui débutent leur pratique du yoga.

Hatha (••) : Basé sur l’alignement et l’ancrage, ces deux éléments seront priorisés durant cette classe. Un ancrage solide à partir de laquelle l’alignement prend toute son importance. Un flow lent avec parfois des tenues de postures plus longues afin de comprendre la relation entre ces deux éléments qui trouvent leur complémentarité dans l’approfondissement du souffle.

Ashtanga (••) : L’Ashtanga se distingue par sa séquence prédéfinie et codifiée, pratiquée selon le même enchaînement de postures à travers le monde. Il s’agit d’une pratique dynamique et structurée qui met l’accent sur les postures, la respiration et le drishti (l’orientation du regard dans les postures). Ce cours propose la Série 1, qui comprend les Salutations au soleil, les postures debout et assises, les extensions de la colonne et la séquence de fermeture. Une pratique progressive qui développe force, concentration, endurance et discipline.

Étirements & détente (Tous niveaux)

Yin Yoga & Détente (•) : Une pratique lente et profondément relaxante où les postures sont maintenues plus longtemps, avec peu d’effort musculaire, afin de favoriser un relâchement progressif du corps et des fascias. La respiration lente et profonde accompagne les étirements et permet d’explorer les tissus plus en profondeur, tout en libérant progressivement les tensions. Un cours idéal pour ralentir, déconnecter et offrir au corps un véritable moment de détente.

Yin & Bols de Cristal (•) : Une expérience qui combine la douceur et l’immobilité du Yin Yoga aux vibrations enveloppantes des bols de cristal. Les postures sont maintenues plus longtemps, avec peu d’effort musculaire, afin de favoriser un relâchement progressif des muscles et des fascias. Les sons et les vibrations des bols accompagnent le début et la fin de la pratique et créent une ambiance propice à la détente profonde, à l’introspection et au lâcher-prise.

Étirements profonds (•) : Ce cours est entièrement dédié à l’exploration de la souplesse musculaire. On alterne entre des étirements passifs inspirés du Yin et des étirements plus actifs de type Yang, afin d’explorer différentes façons de créer de l’espace dans le corps. Une pratique qui permet progressivement d’améliorer l’amplitude des mouvements, de délier les tensions et de développer une meilleure conscience corporelle.