Yoga Ashtanga

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Yoga Ashtanga;
Une pratique dynamique, inspirée du Hatha yoga, dont les asanas (postures) sont accompagnées d’étirements permettant d’énergiser et de renforcir le corps.
Cette série d’asanas est également accompagnée de contractions, appelées Bandas, ayant pour particularité de propager et d’emmagasiner notre souffle vital, appelé Prana, dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration. Cette synchronisation du mouvement avec le souffle est appelée Vinyasa.

Un élément clé du Yoga Ashtanga se retrouve dans la répétition de la séquence, pratique après pratique, puisque les postures s’enchaînent selon un ordre pré-établi, et qu’elles sont de plus en plus ardues à maîtriser.
Autrefois, lorsque pratiqué sous une tradition plus sévère, tant qu’une posture n’était pas maîtrisée, l’adepte ne réalisait pas la suivante. Voilà qui obligeait à la vertu de la patience.

Dans cette pratique incroyable de l’Ashtanga,  le souffle alimente tout le corps en énergie, ce qui fait augmenter la température corporelle et enclenche naturellement un processus de détoxification. Ce style de yoga, lorsque réalisée avec patience et consciencieusement, apporte de la tonicité, de l’énergie et la force nécessaire pour trouver le confort dans l’inconfort des postures, et ce, sans que la douleur ne s’impose.

Une fois la séquence mémorisée, la synchronisation du mouvement avec le souffle amène un aspect méditatif à cette pratique; un éveil spirituel.

Pour en apprendre davantage sur le Yoga Ashtanga, n’hésitez pas à questionner nos trois professeurs spécialisés dans cette branche du yoga :

– Hélène Roy
– Xavier Tes
– Ari Papas